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聞いた事はあるけど実際どの様な働きをしているのか詳しくはわからない方も多いかと思います。
三大栄養素を中心にバランスの良い食生活が身体作り（筋肥大）の土台となります。
筋肉合成に役立ち筋肉に最も重要な栄養素の一つです。
どの様なタンパク質をどの様なタイミングで摂取するのが一番効果的かなどタンパク質と筋肉の関係性などを詳しく紹介してます。
筋肉合成に役立つ栄養素はタンパク質だけではありません。数種のビタミン・ミネラルに至るまで、数多くの栄養素が筋肥大には大きく関わっています。
GIとは食後血糖値の上昇を示す指標、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略です。
ダイエットをするにあたり重要になってくるのがGI値と血糖値の関係性です。
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