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DIET
To the highest body you seek
何度チャレンジしても様々なダイエット方法を試しても痩せられない…そんなあなたは自分に合うダイエット方法を選択できていないのかもしれません。近年フィットネスブームが到来して様々なダイエット方法を耳にする機会が増えたかもしれません。ですが残念な事に殆ど効果が無く、無駄にサプリメントなどのダイエット商品を買わせて金儲けの為に嘘の情報を発信している人が増えてきているのも事実です。
ダイエットに成功するかどうかはその人にあっているダイエットをしてるかどうかで決まるといわれています。いかにあっているものを見つけることができるかが、成功への近道です。 それにはどんなダイエット法があるのかを知ることが大切です。
ここでは基本となるダイエット方法３つをご紹介致します。
カロリー制限ダイエット
近年フィットネスブーム到来の影響で、ダイエットニーズが高まりつつあります。さまざまな減量法が唱えられるなか、「摂取カロリーを抑える」というのは定番中の定番なダイエット方法です。
アサヒグループ食品の調査によると、実に9割近い人が「食事の量やカロリーの調整やコントロール」、7割超の人が「カロリーの低い食事を心がける」をしたことがあるという結果が出ています。
しかし、正しいダイエット方法を知らずに行うと危険な落とし穴が存在します。
糖質制限ダイエット
依然として人気の糖質制限ダイエット。もともとは肥満や糖尿病の人のための治療法として始まりました。しかし、ここ数年、多くのメディアでも取り上げられ、広く流行したことで、今ではビールやパン、お菓子をはじめ、数多くの食品にも「低糖質」「糖質ゼロ」の商品が登場しています。一方、糖質制限をして見事減量に成功して喜ぶ人もいますが、挫折してリバウンドしたり、逆に太ってしまった、という話も聞きます。失敗に終わらない為にも改めて、このダイエット方法のメリット・デメリットを知る必要があります。
ケトジェニックダイエット
世の中には、様々なダイエットの方法が溢れています。そんな中で今注目を集めているのが、「ケトジェニックダイエット」です。「ケトン体ダイエット」とも呼ばれるこのダイエット。
今までのダイエットとは違い、体の仕組みを理解していなければ少々難しく感じますが、数ある食事制限ダイエットの中でも画期的なものと言われています。
そんなケトジェニックダイエットは身体にどんな影響を与えるのかなど詳しく説明致します。